AURAGYM · KURZ ERKLÄRT

Dein nächster Satz.
Dein nächster Fortschritt.

Was tippe ich an? Was sagen mir die Zahlen? Und wie funktioniert der Ghost? Hier siehst du es direkt am Beispiel.

01 · TRAINING

Trainieren. Bestätigen.
Weitermachen.

Wähle dein Training, starte eine Übung und trage ein, was du tatsächlich gemacht hast. Bestätigte Arbeitssätze bilden deinen Verlauf.

AuraGym während Langhantel-Curls: Gewicht, Wiederholungen, Vergleichswerte, Live-Puls und Satz bestätigen

Originalansicht im Neon-Design

Scheibenrechner am Beispiel ausprobieren ↓

Wähle eine Erklärung – der passende Bereich wird im Screenshot umrandet.

02 · WATCH ONLY · APPLE WATCH & WEAR OS

Das Telefon bleibt
im Spind.

Plane dein Training am Telefon. Sobald der Plan auf deiner Apple Watch oder Wear-OS-Uhr angekommen ist, führst du dein Gym-Training direkt am Handgelenk aus.

Vorher am Telefon: Training in den Favoriten für heute markieren oder über einen Split einplanen. Öffne die App auf der Uhr und prüfe, ob deine Übungen angezeigt werden.

Die Einheit wird auf der Uhr gesichert und mit dem Telefon abgeglichen, sobald die Verbindung wieder möglich ist.

Illustration: Läuferin schaut auf die Uhr am Handgelenk — Laufen mit deiner Uhr · Illustration

LAUFEN / UHR

Dein Ghost.
Am Handgelenk.

Beim Laufen kommt dein PB-Ghost von der Uhr. Zeit, Distanz und Pace im Blick – und dein Lauf im Vergleich zu deinem Personal Best.

Apple Watch

Ghost · Vorne

Pace

Pace + Ghost

Ghost · Hinten

Wear OS

Ghost

Pace

Pace + Ghost

Watch-Ansichten mit Beispielwerten.

03 · AUTOMATISCHER GHOST · LAUFEN UND RADFAHREN DRAUSSEN

Du wählst den Weg.
Dein Ghost passt sich an.

Beim Laufen kommt der Ghost von deiner Uhr. Beim Radfahren zeigt ihn dein Telefon. So siehst du live, ob du vor oder hinter deinem Personal Best liegst.

Telefon am Fahrradlenker mit AuraGym Performance Mode — Performance Mode direkt am Lenker

PERFORMANCE MODE / RADFAHREN

Deine Leistung.
Direkt am Lenker.

Geschwindigkeit, Steigung und dein PB-Ghost auf einen Blick – mit dem Telefon in der Lenkerhalterung.

28,4 km/h

Deine aktuelle Geschwindigkeit

Höhe und Steigung stehen direkt daneben.

−4 s

Abstand zum PB-Ghost

Der rote Pfeil zeigt: Du liegst vier Sekunden zurück.

1,7 km

Deine Fahrt im Blick

Gefahrene Strecke und Distanz bis zum Ziel bleiben sichtbar.

Werte im gezeigten Motiv. Originalaufnahme aus der App abspielen ↗

So folgt der Ghost deiner Strecke

Beim Laufen kommt der Ghost von deiner Uhr. Er startet automatisch nach etwa 100 m, wenn du am selben Ort startest und dieselbe Strecke in derselben Richtung läufst. Beim Radfahren erkennt die App bekannte Abschnitte auch mitten in der Fahrt.

Die Karte zeigt das Radfahren: Deine früheren Fahrten liefern die Vergleichswerte. Auf dem gemeinsamen Abschnitt zählt die schnellste passende Referenz. Nach einer Abzweigung richtet sich der Ghost auf deinen gewählten Weg aus.

Zürich · Beispielrouten Du Ghost

ABC

Der Vergleich erscheint, sobald der gefahrene Verlauf sicher zu einer früheren Fahrt passt. Gibt es noch keine passende Aufzeichnung, wird kein Ghost-Abstand angezeigt. Die Karte erklärt das Prinzip; die Routen sind ein Beispiel.

04 · SCHEIBENRECHNER

Was kommt
auf die Stange?

Tippe im Training auf den kleinen Knopf mit Scheibensymbol und „KG“ neben dem Gewicht. Wähle dann Stange und verfügbare Scheiben. Die App zeigt dir die Beladung je Seite.

Ausschnitt aus dem Training: Der Scheibenrechner-Knopf mit Scheibensymbol und KG steht rechts neben 11,25.

Hier findest du ihn: im Gewichtsfeld.

Dieser kleine Knopf öffnet den Rechner.

Das Scheibensymbol mit „KG“ ist antippbar. Der Rechner übernimmt dein eingetragenes Gewicht. In der App passt sich die Beschriftung deiner Gewichtseinheit an.

Jetzt mit 82,5 kg ausprobieren ↓

05 · ZIELWERT

Ein Ziel, das du
vor Augen hast.

Tippe auf „Ziel setzen“ beziehungsweise auf die Zielanzeige. Beim Krafttraining setzt du ein Gewichts-Ziel; bei anderen Übungsarten ein Strecken- oder Zeit-Ziel. Optional gibst du einen Termin dazu an.

AuraGym Langhantel-Curls: Ziel 20 kg mit 44 Prozent bis zum Ziel — Originalansicht aus der App · Langhantel-Curls

ZIELANZEIGE

Dein Ziel. Direkt im Training.

Im Screenshot: Ziel 20 kg, noch 44 % bis zum Ziel. Tippe auf die Zielanzeige, um dein Ziel zu setzen oder anzupassen.

Bestätigte Leistung zählt. Sobald du dein Zielgewicht erreicht hast, zeigt die App „Ziel erreicht“.

Rechenbeispiel mit Bankdrücken ausprobieren

BEISPIEL · BANKDRÜCKEN

20 %

bis zum Ziel

Bisher gehoben 80 kg

Dein Ziel 100 kg

80 kg gehoben, Ziel 100 kg: 20 % fehlen. Für das Ziel zählt der bestätigte Satz.

06 · PERSONAL BEST · KRAFTTRAINING

Dein Bestwert.
Richtig verglichen.

Ein schwereres Gewicht und eine höhere Satzleistung sind zwei verschiedene Dinge. AuraGym hilft dir, beides einzuordnen.

AuraGym: erfasste Bestwerte je Übung — Originalansicht aus der App · Bestwerte

Deine Bestwerte. Je Übung.

Gewicht, Steigerung und Datum direkt in deiner Analyse.

So funktioniert der Satzvergleich

BEISPIEL · BANKDRÜCKEN · SATZ 2

Letztes Training75 kg × 8600 kg Satzvolumen

Heute80 kg × 8640 kg Satzvolumen

Satz 2 der PB-Einheit80 kg × 10800 kg Satzvolumen

+7 %zum letzten Mal

80 %vom Bestwert

Welche Einheit ist dein PB?

Für die Referenz zählt das höchste tatsächlich gehobene Gewicht der Übung. Bei gleichem Gewicht entscheiden die Wiederholungen. Aufwärmsätze zählen nicht zu den Bestwerten.

Was bedeuten die Prozentwerte?

Verglichen wird derselbe Arbeitssatz: Satz 2 heute gegen Satz 2 der Referenz-Einheit. Beim Krafttraining mit Gewicht zählt dabei Gewicht × Wiederholungen. 100 % bedeutet dieselbe Satzleistung; mehr als 100 % bedeutet darüber.

Ein geschätztes Einermaximum ist eine separate Kennzahl. Es ist eine Schätzung, kein von dir tatsächlich gehobener PB.

07 · GYM BUDDIES

Jeder sein Training.
Gemeinsam dranbleiben.

Verbindet euch in einer Gruppe mit bis zu zehn Personen. Ihr könnt zur gleichen Zeit an verschiedenen Orten und mit unterschiedlichen Übungen trainieren. Bestätigte Sätze erscheinen bei euren Buddies live.

Gruppe gründen

Profil → Buddies öffnen, Namen eingeben und eine Gruppe gründen.

Buddies einladen

AuraGym: Buddies mit einem Beispiel-QR-Code einladen

Einladung mit Beispiel-QR-Code

Einladungslink oder QR-Code teilen. Deine Buddies treten mit ihrem Namen bei.

Dein Training. Im Feed.

AuraGym Live-Feed: bestätigte Sätze von Daniel und Julia

✓ Bestätigter Satz↑ SteigerungPB Neuer Bestwert

Satz bestätigen: Deine Buddies sehen Übung, Gewicht und Wiederholungen live.

Beitreten und Gruppe verwalten – Schritt für Schritt

So verbindet ihr euch.

Profil → Buddies öffnen.Trage deinen Namen ein. Für eine neue Gruppe lässt du das Code-Feld leer und tippst auf „Gruppe gründen“.
Deine Buddies einladen.Tippe auf „Einladen“. Teile den Link oder zeige den QR-Code. Alternativ gibst du den Gruppencode weiter.
Der Gruppe beitreten.Dein Buddy scannt den QR-Code mit der ganz normalen Kamera-App seines Handys und tippt auf den angezeigten Link. Mit installierter AuraGym-App öffnet sich der Beitritt. Dann Namen angeben und „Beitritt bestätigen“ antippen. Alternativ den geteilten Link öffnen oder unter „Profil → Buddies“ den Code eingeben.
Trainieren und Sätze bestätigen.Jeder startet seine eigenen Übungen. Wenn ein anderer Buddy trainiert, erscheint der Buddy-Bereich in deiner Trainingsansicht. Tippe darauf, um „Live“ und „Gruppe“ zu öffnen.

Beispiel-QR-Code: mit der normalen Kamera scannen. Er öffnet diese Buddy-Erklärung. — **So sieht eine Einladung aus**QR-Code scannen oder Gruppencode eingeben.

Feed-Zeichen und Gruppenverwaltung

Was sehen deine Buddies?

Deinen Namen, die Übung und den bestätigten Satz – etwa „40 kg × 10“. Bei Ausdauer erscheinen erfasste Zeit und Strecke. Dazu kommen Trainingsstart und -ende sowie Markierungen für einen neuen PB oder eine Steigerung.

Was bedeuten die Zeichen?

✓ steht für einen bestätigten Satz. ↑ zeigt eine Steigerung zum letzten Training. PB kennzeichnet einen neuen persönlichen Bestwert. Unter „Live“ findest du die letzten 30 Ereignisse.

Deine Gruppe verwalten.

Unter „Gruppe“ siehst du die Mitglieder und kannst weitere Buddies einladen, solange ein Platz frei ist. Mit „Gruppe verlassen“ und anschließend „Verlassen“ beendest du deine Mitgliedschaft.

Auf der Apple Watch können neue Buddy-Sätze während deines Trainings kurz erscheinen, wenn die Verbindung über dein iPhone besteht. Für den Live-Austausch braucht ihr eine Internetverbindung. Dein eigenes Training führst du unabhängig vom Buddy-Feed fort.

08 · ANALYSE & REPLAY