Nápověda

Karta Trénink → klepni na trénink → klepni na cvik → kulaté tlačítko Start. Čas běží až od startu. Tlačítkem Potvrdit sérii dokončíš sérii, tlačítkem Ukončit vpravo nahoře celý trénink.

Karta Trénink → + vpravo nahoře → Hotový trénink. Klepnutím uložíš trénink do svého regálu. Je jich 80.

Karta Trénink → + → Vlastní trénink. Zadej název, Vybrat cviky, pořadí uprav přetažením, Uložit. Po startu proběhnou všechny cviky tréninku – ten, na který jsi klepl, jako první. Změny: otevři trénink → ⋯ → Upravit.

Otevři knihovnu cviků (ikona mřížky vlevo nahoře v regálu nebo Profil → Knihovna cviků) → + vlevo nahoře → název, co se měří, svalová skupina → Vytvořit.

Trénink podrž → Přidat do oblíbených. Cviky: v knihovně cviků klepni na hvězdičku → Oblíbené. Všechny oblíbené najdeš na dlaždici Oblíbené nahoře v regálu.

Dlouze podržte dlaždici → Skrýt dlaždici. Znovu zobrazit: karta Trénink → + → Spravovat dlaždice. Každá dlaždice tam má přepínač, k tomu Zobrazit všechny dlaždice. Skrytí nemaže žádná data a platí jen pro toto zařízení.

Karta Trénink → + → Vytvořit split. Vyber cviky, nastav opakování (Jednou, Denně, Každý týden, Každé dva týdny), dny a datum začátku. Přehled najdeš pod ikonou kalendáře vlevo nahoře (Plánování). Pro jeden den: klepni na den → Přidat trénink.

Ve cviku klepni na Nastavit cíl, zadej cílovou váhu (případně vzdálenost nebo sekundy), volitelně i Datum. Aplikace pak ukazuje, kolik procent ještě chybí a jestli jsi na dobré cestě.

V tréninku klepni na kg (případně lb) vedle váhy. Kalkulátor kotoučů ukáže kotouče na každou stranu. Kotouče, které tvoje posilovna nemá, můžeš odznačit.

Naplánuj si trénink v telefonu na dnešek (split nebo v oblíbených přes Dnes). Na hodinkách se zobrazí naplánované tréninky a pod nimi tvoje oblíbené – klepnutím spustíš. Telefon může zůstat ve skříňce; jakmile jsi zpátky u telefonu, vše se automaticky převezme.

Na dnešek není naplánovaný žádný trénink a nemáš žádné oblíbené. Označ v telefonu trénink jako oblíbený nebo si ho naplánuj na dnešek.

Režim Běh zaznamenává: čas, tempo, vzdálenost, tep, výšku, počasí a kalorie. Režim Běh Performance navíc ukazuje Ghost kruh proti tvému rekordu.

Automaticky z tvých dřívějších GPS běhů nebo jízd na stejné trase – nic nevybíráš. Při běhu se objeví asi po 100–200 m, na kole aplikace pozná známé trasy i uprostřed jízdy. Běhy soupeří jen s běhy, jízdy jen s jízdami.

Na kartě Replay, po každém tréninku přes Replay nebo v historii tréninků. Délka podle volby: 30, 60 nebo 120 sekund.

U běhů a jízd s GPS: ikona sdílení → Video 9:16, Video 1:1 nebo (iPhone) Překryv (průhledný) k vložení přes vlastní záběry.

Profil → Parťáci → Založit skupinu nebo Připojit se ke skupině. Připojit se dá QR kódem (běžným fotoaparátem), odkazem nebo kódem. Nejvýš 10 lidí ve skupině, bez účtu.

Začátek a konec tréninku, potvrzené série a rekordy. Nikdy tep ani kalorie.

Ve skupině → Opustit skupinu. Kdo skupinu založil, ji může zrušit → Zrušit.

• Profil → Vzhled: Neon, PaperWhite nebo Porcelán a měď.
• Profil → Profil → Zobrazovat obrázky: Žena, Muž nebo Smíšeně.
• Profil → Zadávání → Jednotky měření: kg · km nebo lb · mi.
• Profil → Profil → Jazyk: 20 jazyků nebo Systém.

Tep přichází z Apple Watch, hodinek s Wear OS, AirPods (iPhone) nebo se doplní dodatečně z aplikace Zdraví. Připojení: Profil → Zdraví → Připojit k Apple Zdraví (Android: Profil → Health Connect).

iPhone: automaticky přes iCloud, pokud je iCloud v zařízení nastavený. Android: Profil → Synchronizace → Google Drive → Připojit. Navíc: Profil → Uložit vše jako CSV.

Profil → Import z jiné aplikace → vyber CSV ze Strong, Hevy, JEFIT, FitNotes nebo StrongLifts → Převzít.

14 dní je vše volně k dispozici. Potom je bez nákupu zablokované jen spouštění nových tréninků – historie, analýza a export zůstávají.

Profil → Zakoupení: Měsíc, Rok nebo Navždy. Nový telefon: Obnovit nákupy.

Ve svém účtu App Store nebo Google Play.