앱 하단에 워크아웃, 분석, 리플레이, 프로필 탭이 있어요.
시작하기
워크아웃은 어떻게 시작하나요?
워크아웃 탭 → 워크아웃 탭 → 운동 탭 → 둥근 시작 버튼. 시간은 시작한 뒤부터 측정돼요. 세트 확정으로 세트를 마치고, 오른쪽 위의 종료로 워크아웃을 끝내요.
준비된 워크아웃은 어디에 있나요?
워크아웃 탭 → 오른쪽 위의 + → 준비된 워크아웃. 한 번 탭하면 워크아웃이 선반에 들어가요. 모두 80개가 있어요.
나만의 워크아웃은 어떻게 만드나요?
워크아웃 탭 → + → 내 워크아웃. 이름을 입력하고 운동 고르기, 끌어서 순서를 정한 뒤 저장. 시작하면 워크아웃의 모든 운동이 진행되고, 탭한 운동이 먼저 와요. 변경하려면: 워크아웃 열기 → ⋯ → 편집.
나만의 운동은 어떻게 만드나요?
운동 목록 열기(선반 왼쪽 위의 격자 아이콘 또는 프로필 → 운동 목록) → 왼쪽 위의 + → 이름, 측정할 항목, 근육 부위 → 만들기.
즐겨찾기는 어떻게 표시하나요?
워크아웃을 길게 누르기 → 즐겨찾기에 추가. 운동: 운동 목록에서 별 탭 → 즐겨찾기. 모든 즐겨찾기는 선반 위쪽의 즐겨찾기 타일에서 찾을 수 있어요.
타일을 숨기고 다시 표시하려면?
타일을 길게 누르고 → 타일 숨기기. 다시 표시: 워크아웃 탭 → + → 타일 관리. 각 타일마다 스위치가 있고 모든 타일 표시도 있습니다. 숨겨도 데이터는 삭제되지 않으며 이 기기에만 적용됩니다.
계획과 목표
한 주는 어떻게 계획하나요?
워크아웃 탭 → + → 스플릿 만들기. 운동을 고르고 주기(한 번, 매일, 매주, 2주마다), 요일, 시작 날짜를 정해요. 전체 일정은 왼쪽 위의 달력 아이콘(계획)에서 볼 수 있어요. 하루만 정하려면: 날짜 탭 → 워크아웃 추가.
목표는 어떻게 설정하나요?
운동에서 목표 설정을 탭하고 목표 무게(또는 거리나 초)를 입력해요. 원하면 날짜도 정할 수 있어요. 그러면 앱이 몇 퍼센트가 남았는지, 계획대로 가고 있는지 보여 줘요.
원판은 어떻게 계산하나요?
워크아웃 중에 무게 옆의 kg(또는 lb)를 탭해요. 원판 계산기가 한쪽당 원판을 보여 줘요. 내 체육관에 없는 원판은 선택을 해제할 수 있어요.
워치
워치만으로 운동하려면 어떻게 하나요?
휴대폰에서 오늘 할 워크아웃을 계획해요(스플릿 또는 즐겨찾기에서 오늘). 워치에 계획된 워크아웃이 나오고, 그 아래에 즐겨찾기가 보여요. 탭하면 시작돼요. 휴대폰은 사물함에 두어도 돼요. 휴대폰으로 돌아오면 모든 기록이 자동으로 넘어와요.
워치에 ‘계획 없음’이라고 나와요.
오늘 계획된 워크아웃이 없고 즐겨찾기도 없어요. 휴대폰에서 워크아웃을 즐겨찾기에 추가하거나 오늘로 계획하세요.
러닝과 사이클링
‘러닝’과 ‘러닝 Performance’는 무엇이 다른가요?
러닝은 시간, 페이스, 거리, 심박수, 고도, 날씨, 칼로리를 기록해요. 러닝 Performance는 여기에 더해 최고 기록과 겨루는 고스트 링을 보여 줘요.
고스트는 어디서 오나요?
같은 경로에서 이전에 GPS로 기록한 러닝이나 라이드에서 자동으로 만들어져요. 따로 고를 건 없어요. 러닝에서는 약 100–200 m 뒤에 나타나고, 사이클링에서는 주행 도중에도 앱이 아는 경로를 알아봐요. 러닝은 러닝끼리, 라이드는 라이드끼리만 겨뤄요.
리플레이
리플레이는 어디에 있나요?
리플레이 탭, 각 워크아웃 뒤의 리플레이, 또는 워크아웃 기록에 있어요. 길이는 30초, 60초, 120초 중에서 고를 수 있어요.
리플레이는 어떻게 공유하나요?
GPS가 있는 러닝과 라이드에서: 공유 아이콘 → 동영상 9:16, 동영상 1:1 또는 (iPhone) 내 영상 위에 겹치는 오버레이(투명).
Gym Buddies
그룹은 어떻게 만들거나 참여하나요?
프로필 → 버디 → 그룹 만들기 또는 그룹 참여. 참여는 QR 코드(일반 카메라), 링크 또는 코드로 할 수 있어요. 그룹당 최대 10명이고 계정은 필요 없어요.
버디에게는 무엇이 보이나요?
워크아웃 시작과 종료, 확정한 세트와 최고 기록이에요. 심박수나 칼로리는 절대 보이지 않아요.
그룹에서 어떻게 나가나요?
그룹에서 그룹 나가기를 탭해요. 그룹을 만든 사람은 그룹을 해체할 수도 있어요.
설정
룩, 피규어, 단위, 언어
- 프로필 → 모양: 네온, PaperWhite 또는 도자기와 구리.
- 프로필 → 프로필 → 사진 표시: 여성, 남성 또는 혼합.
- 프로필 → 입력 → 단위: kg · km 또는 lb · mi.
- 프로필 → 프로필 → 언어: 20개 언어 또는 시스템.
심박수와 건강
심박수는 Apple Watch, Wear OS 워치, AirPods(iPhone)에서 받거나 건강 앱에서 나중에 가져와요. 연결: 프로필 → 건강 → Apple 건강과 연결(Android: 프로필 → Health Connect).
내 데이터는 백업되나요?
iPhone: 기기에 iCloud가 설정되어 있으면 iCloud로 자동 백업돼요. Android: 프로필 → 동기화 → Google Drive → 연결. 추가로: 프로필 → 전체 CSV로 저장.
다른 앱에서 옮겨 올 수 있나요?
프로필 → 다른 앱에서 가져오기 → Strong, Hevy, JEFIT, FitNotes 또는 StrongLifts의 CSV 선택 → 가져오기.
구입과 구독
체험 기간이 끝나면 어떻게 되나요?
14일 동안은 모든 기능을 쓸 수 있어요. 그 뒤 구입하지 않으면 새 워크아웃 시작만 막히고, 기록, 분석, 내보내기는 그대로 남아요.
구입하거나 구입을 복원하려면 어떻게 하나요?
프로필 → 구입: 월, 연간 또는 평생. 새 휴대폰에서는: 구입 복원.
구독은 어떻게 해지하나요?
App Store 또는 Google Play 계정에서 해지해요.
삭제
- 내 워크아웃: 선반에서 왼쪽으로 밀기 → 삭제. 완료한 세션은 남아요.
- 내 운동: 목록에서 왼쪽으로 밀기 → 삭제. 주의: 이 운동의 모든 세트가 기록과 분석에서도 사라져요.
- 개별 세션: 분석 → 기록 → 줄을 왼쪽으로 밀기 → 삭제.
문의
찾지 못했나요? 앱에서 바로 보내 주세요: 프로필 → 지원. 기기, 시스템 버전, 무엇을 했고 무슨 일이 일어났는지, 스크린샷이 있으면 도움이 돼요.