Abi

Vahekaart Treening → puuduta treeningut → puuduta harjutust → ümar nupp Start. Aeg hakkab jooksma alles stardist. Kinnita seeria lõpetab seeria, Lõpeta paremal üleval lõpetab treeningu.

Vahekaart Treening → + paremal üleval → Valmis treening. Üks puudutus paneb treeningu sinu riiulile. Neid on 80.

Vahekaart Treening → + → Oma treening. Sisesta nimi, Vali harjutused, järjesta lohistades, Salvesta. Alustamisel tulevad kõik treeningu harjutused – puudutatud harjutus esimesena. Muutmiseks: ava treening → ⋯ → Muuda.

Ava harjutuste kogu (ruudustiku ikoon riiuli vasakus ülanurgas või Profiil → Harjutuste kogu) → + vasakul üleval → nimi, mida mõõdetakse, lihasgrupp → Loo.

Vajuta treeningut pikalt → Märgi lemmikuks. Harjutused: puuduta harjutuste kogus tähte → Lemmikud. Kõik lemmikud leiad riiuli ülaosas paanilt Lemmikud.

Vajuta paanile pikalt → Peida paan. Uuesti kuvamiseks: vahekaart Treening → + → Halda paane. Seal on igal paanil lüliti, lisaks Näita kõiki paane. Peitmine ei kustuta andmeid ja kehtib ainult selles seadmes.

Vahekaart Treening → + → Loo split. Vali harjutused, määra rütm (Üks kord, Iga päev, Iga nädal, Iga kahe nädala tagant), päevad ja alguskuupäev. Ülevaate annab kalendri ikoon vasakul üleval (Planeerimine). Ühe päeva jaoks: puuduta päeva → Lisa treening.

Puuduta harjutuses Sea eesmärk, sisesta sihtkaal (või distants või sekundid), soovi korral ka Kuupäev. Rakendus näitab siis, mitu protsenti on veel puudu ja kas oled graafikus.

Puuduta treeningu ajal kaalu kõrval kg (või lb). Ketaste kalkulaator näitab kettaid kummagi poole jaoks. Kettad, mida sinu jõusaalis pole, saad valikust eemaldada.

Planeeri treening telefonis tänaseks (split või lemmikutes Täna). Kellal ilmuvad planeeritud treeningud ja nende all sinu lemmikud – üks puudutus alustab. Telefon võib kappi jääda; telefoni juurde naastes võetakse kõik automaatselt üle.

Tänaseks pole ühtegi treeningut planeeritud ja lemmikuid pole. Märgi telefonis treening lemmikuks või planeeri see tänaseks.

Jooksmine salvestab: aja, tempo, distantsi, pulsi, kõrguse, ilma ja kalorid. Jooksmine Performance näitab lisaks Ghost-rõngast sinu rekordi vastu.

Automaatselt sinu varasematest GPS-jooksudest või -sõitudest samal marsruudil – midagi pole vaja valida. Jooksmisel ilmub see umbes 100–200 m järel, rattaga tunneb rakendus tuttavad marsruudid ära ka keset sõitu. Jooksud võistlevad ainult jooksudega, sõidud ainult sõitudega.

Vahekaardil Replay, pärast iga treeningut nupuga Replay või treeningute ajaloos. Pikkus on valitav: 30, 60 või 120 sekundit.

GPS-iga jooksude ja sõitude puhul: jagamise ikoon → Video 9:16, Video 1:1 või (iPhone) Ülekate (läbipaistev) oma videote peale asetamiseks.

Profiil → Kaaslased → Loo grupp või Liitu grupiga. Liituda saab QR-koodiga (tavaline kaamera), lingiga või koodiga. Grupis kuni 10 inimest, ilma kontota.

Treeningu algust ja lõppu, kinnitatud seeriaid ja rekordeid. Kunagi mitte pulssi ega kaloreid.

Grupis Lahku grupist. Grupi looja saab selle laiali saata: Saada laiali.

• Profiil → Välimus: Neoon, PaperWhite või Portselan ja vask.
• Profiil → Profiil → Näita pilte: Naine, Mees või Segatud.
• Profiil → Sisestus → Mõõtühikud: kg · km või lb · mi.
• Profiil → Profiil → Keel: 20 keelt või Süsteem.

Pulss tuleb Apple Watchist, Wear OS-i kellast, AirPodsidest (iPhone) või laaditakse hiljem Healthist. Ühendamine: Profiil → Health → Ühenda Apple Healthiga (Android: Profiil → Health Connect).

iPhone: automaatselt iCloudi kaudu, kui iCloud on seadmes seadistatud. Android: Profiil → Sünkroonimine → Google Drive → Ühenda. Lisaks: Profiil → Salvesta kõik CSV-na.

Profiil → Impordi teisest rakendusest → vali CSV-fail (Strong, Hevy, JEFIT, FitNotes või StrongLifts) → Võta üle.

14 päeva on kõik vaba. Seejärel on ilma ostuta lukus ainult uute treeningute alustamine – ajalugu, analüüs ja eksport jäävad alles.

Profiil → Ost: Kuu, Aasta või Igavesti. Uus telefon: Taasta ostud.

Oma App Store'i või Google Play konto kaudu.