Pomocník

Karta Tréning → ťukni na tréning → ťukni na cvik → okrúhle tlačidlo Štart. Čas beží až od štartu. Tlačidlom Potvrdiť sériu ukončíš sériu, tlačidlom Ukončiť vpravo hore celý tréning.

Karta Tréning → + vpravo hore → Hotový tréning. Jedným ťuknutím pridáš tréning do svojho regálu. Je ich 80.

Karta Tréning → + → Vlastný tréning. Zadaj názov, Vybrať cviky, poradie uprav ťahaním, Uložiť. Po štarte sa spustia všetky cviky tréningu – ten, na ktorý si ťukol, ako prvý. Úprava: otvor tréning → ⋯ → Upraviť.

Otvor knižnicu cvikov (ikona mriežky vľavo hore v regáli alebo Profil → Knižnica cvikov) → + vľavo hore → názov, čo sa meria, svalová skupina → Vytvoriť.

Podrž prst na tréningu → Označiť ako obľúbené. Cviky: v knižnici cvikov ťukni na hviezdičku → Obľúbené. Všetky obľúbené nájdeš na dlaždici Obľúbené hore v regáli.

Dlho podržte dlaždicu → Skryť dlaždicu. Znova zobraziť: karta Tréning → + → Spravovať dlaždice. Každá dlaždica tam má prepínač, k tomu Zobraziť všetky dlaždice. Skrytie nemaže žiadne údaje a platí len pre toto zariadenie.

Karta Tréning → + → Vytvoriť split. Vyber cviky, nastav rytmus (Raz, Denne, Každý týždeň, Každé dva týždne), dni a dátum začiatku. Prehľad nájdeš pod ikonou kalendára vľavo hore (Plánovanie). Pre jeden deň: ťukni na deň → Pridať tréning.

V cviku ťukni na Nastaviť cieľ, zadaj cieľovú hmotnosť (alebo vzdialenosť či sekundy), voliteľne aj údaj Dátum. Aplikácia potom ukáže, koľko percent ešte chýba a či si na dobrej ceste.

V tréningu ťukni na kg (alebo lb) vedľa hmotnosti. Kalkulačka kotúčov ukáže kotúče na každú stranu. Kotúče, ktoré v tvojej posilňovni chýbajú, môžeš odznačiť.

Naplánuj si tréning na dnes v telefóne (split alebo v obľúbených cez Dnes). Na hodinkách sa zobrazia naplánované tréningy a pod nimi tvoje obľúbené – ťuknutím spustíš. Telefón môže zostať v skrinke; keď sa k nemu vrátiš, všetko sa prenesie automaticky.

Na dnes nie je naplánovaný žiadny tréning a nemáš žiadne obľúbené. V telefóne označ tréning ako obľúbený alebo ho naplánuj na dnes.

Beh zaznamenáva: čas, tempo, vzdialenosť, pulz, výšku, počasie a kalórie. Beh Performance navyše zobrazuje kruh Ghost proti tvojmu rekordu.

Automaticky z tvojich predchádzajúcich behov či jázd s GPS na tej istej trase – nič nemusíš vyberať. Pri behu sa objaví asi po 100–200 m, na bicykli aplikácia rozpozná známe trasy aj uprostred jazdy. Behy súperia len s behmi, jazdy len s jazdami.

Na karte Replay, po každom tréningu cez Replay alebo v histórii tréningov. Dĺžka na výber: 30, 60 alebo 120 sekúnd.

Pri behoch a jazdách s GPS: ikona zdieľania → Video 9:16, Video 1:1 alebo (iPhone) Prekrytie (priehľadné) na prekrytie vlastných záberov.

Profil → Parťáci → Založiť skupinu alebo Pripojiť sa ku skupine. Pripojiť sa dá cez QR kód (bežný fotoaparát), cez odkaz alebo kódom. Najviac 10 ľudí v skupine, bez účtu.

Začiatok a koniec tréningu, potvrdené série a rekordy. Nikdy pulz ani kalórie.

V skupine ťukni na Opustiť skupinu. Kto skupinu založil, môže ju zrušiť tlačidlom Zrušiť.

• Profil → Vzhľad: Neón, PaperWhite alebo Porcelán a meď.
• Profil → Profil → Zobrazovať obrázky: Žena, Muž alebo Zmiešané.
• Profil → Zadávanie → Jednotky: kg · km alebo lb · mi.
• Profil → Profil → Jazyk: 20 jazykov alebo Systém.

Pulz prichádza z Apple Watch, z hodiniek s Wear OS, z AirPods (iPhone) alebo sa dodatočne načíta z aplikácie Zdravie. Pripojenie: Profil → Zdravie → Pripojiť k Apple Zdravie (Android: Profil → Health Connect).

iPhone: automaticky cez iCloud, ak je iCloud v zariadení nastavený. Android: Profil → Synchronizácia → Google Drive → Pripojiť. Navyše: Profil → Uložiť všetko ako CSV.

Profil → Import z inej aplikácie → vyber CSV zo Strong, Hevy, JEFIT, FitNotes alebo StrongLifts → Prevziať.

14 dní je všetko odomknuté. Potom je bez nákupu zablokované len spúšťanie nových tréningov – história, analýza a export zostávajú.

Profil → Zakúpenie: Mesiac, Rok alebo Navždy. Nový telefón: Obnoviť nákupy.

Vo svojom účte App Store alebo Google Play.