Ayuda

Pestaña Entrenamiento → toca un entrenamiento → toca un ejercicio → botón redondo Inicio. El tiempo solo corre desde el inicio. Con Confirmar serie cierras una serie, con Terminar arriba a la derecha, el entrenamiento.

Pestaña Entrenamiento → + arriba a la derecha → Entrenamiento listo. Un toque coloca el entrenamiento en tu estantería. Hay 80.

Pestaña Entrenamiento → + → Entrenamiento propio. Escribe un nombre, Elegir ejercicios, ordena arrastrando, Guardar. Al iniciar se ejecutan todos los ejercicios del entrenamiento, primero el que tocaste. Para cambiarlo: abre el entrenamiento → ⋯ → Editar.

Abre la biblioteca de ejercicios (icono de cuadrícula arriba a la izquierda en la estantería o Perfil → Biblioteca de ejercicios) → + arriba a la izquierda → nombre, qué se mide, grupo muscular → Crear.

Mantén pulsado un entrenamiento → Marcar como favorito. Ejercicios: en la biblioteca de ejercicios, toca la estrella → Favoritos. Todos tus favoritos están en la tarjeta Favoritos arriba en la estantería.

Mantén pulsada una tarjeta → Ocultar tarjeta. Para volver a mostrarla: pestaña Entrenamiento → + → Gestionar tarjetas. Allí cada tarjeta tiene un interruptor, además de Mostrar todas las tarjetas. Ocultar no borra datos y solo afecta a este dispositivo.

Pestaña Entrenamiento → + → Crear rutina. Elige ejercicios, la frecuencia (Una vez, A diario, Cada semana, Cada dos semanas), los días y la fecha de inicio. El resumen está en el icono de calendario arriba a la izquierda (Planificación). Para un solo día: toca el día → Añadir entrenamiento.

En el ejercicio, toca Fijar objetivo, introduce el peso objetivo (o la distancia o los segundos) y, si quieres, una Fecha. La app te muestra qué porcentaje falta y si vas por buen camino.

Durante el entrenamiento, toca kg (o lb) junto al peso. La calculadora de discos muestra los discos por lado. Puedes desmarcar los discos que no tenga tu gimnasio.

Planifica el entrenamiento en el teléfono para hoy (rutina o en favoritos con Hoy). En el reloj aparecen los entrenamientos planificados y debajo tus favoritos; un toque lo inicia. El teléfono puede quedarse en la taquilla; al volver junto al teléfono, todo se transfiere automáticamente.

No hay ningún entrenamiento planificado para hoy y no tienes favoritos. Marca un entrenamiento como favorito en el teléfono o planifícalo para hoy.

Correr registra: tiempo, ritmo, distancia, pulso, altitud, clima y calorías. Correr Performance muestra además el anillo Ghost frente a tu récord.

Automáticamente de tus carreras o salidas en bici anteriores con GPS en la misma ruta; no hay nada que elegir. Al correr aparece tras unos 100–200 m; en bici, la app reconoce rutas conocidas incluso a mitad de la salida. Las carreras solo compiten contra carreras y las salidas en bici, solo contra salidas en bici.

En la pestaña Replay, después de cada entrenamiento con Replay o en el historial de entrenamientos. Duración a elegir: 30, 60 o 120 segundos.

En carreras y salidas con GPS: icono de compartir → Vídeo 9:16, Vídeo 1:1 o (iPhone) Superposición (transparente) para superponerlo a tus propias grabaciones.

Perfil → Compañeros → Crear grupo o Unirse al grupo. Puedes unirte con un código QR (cámara normal), con un enlace o con el código. Máximo 10 personas por grupo, sin cuenta.

Inicio y fin del entrenamiento, series confirmadas y récords. Nunca pulso ni calorías.

Dentro del grupo, Salir del grupo. Quien creó el grupo puede elegir Disolver.

• Perfil → Aspecto: Neón, PaperWhite o Porcelana y cobre.
• Perfil → Perfil → Mostrar imágenes: Mujer, Hombre o Mixto.
• Perfil → Entrada → Unidades: kg · km o lb · mi.
• Perfil → Perfil → Idioma: 20 idiomas o Sistema.

El pulso llega del Apple Watch, de un reloj Wear OS, de los AirPods (iPhone) o se recupera después desde Salud. Para conectar: Perfil → Salud → Conectar con Apple Health (Android: Perfil → Health Connect).

iPhone: automáticamente a través de iCloud, si iCloud está configurado en el dispositivo. Android: Perfil → Sincronización → Google Drive → Conectar. Además: Perfil → Guardar todo como CSV.

Perfil → Importar desde otra app → elige un CSV de Strong, Hevy, JEFIT, FitNotes o StrongLifts → Importar.

Durante 14 días todo está disponible. Después, sin compra, solo queda bloqueado iniciar entrenamientos nuevos; el historial, el análisis y la exportación se mantienen.

Perfil → Compra: Mes, Año o Para siempre. Teléfono nuevo: Restaurar compras.

En tu cuenta de App Store o de Google Play.